Epäonnistuminen

Eilen kävi aivan superpaskasti. Jäin yksin kotiin, tarkoituksena lähteä treenaamaan tai edes lenkille. Sain sitten jonkun hepulin, ja meninkin ostamaan herkkuja. Näin se kostautuu, huonosti nukuttu viikko takana, liikaa treeniä suhteessa levon määrän.. ja PAM vetäsin aivan järkyt määrät suklaata, irtiksiä ja puuroa (hah :D) ja tietenkin kun en kestä överi-ähkyä niin pää pönttöön. :( 

Tää on kyllä niin salakavala sairaus, vaikka oonkin jo niin paljon parempi kuin sairaampina aikoina, jollon näitä bulimiakohtauksia tuli useempi viikkoon (joskus jopa viitenä päivänä viikossa) niin silti; väsymys, liika treeni ja nälkä yhdistelmä on useimmiten turmiollinen. Oottelen myös naistenpäiviä alkaviksi, joten ruokahimot ihan sieltäkin suunnalta on melkein mahdottomia kestää.

Nykyään sentään alipainoisuus ei pakota ahtamaan itteensä täyteen energiatiheetä ruokaa, suurin tekijä on se väsymys. Nyt siis lepo-/kevennetty viikko ja ois tarkotuksena olla menemättä kertaakaan salille. Aattelin tehdä kävely-/hölkkälenkkejä, rullata joka päivä ja venytellä. 

Lihaskuntoa tulee punnerrushaasteen ja lankkuhaasteen tiimoilta. Tällä hetkellä punnerruksien max. on 20. Tänään tosin ihan loppu, joten max. määrä jäi 15 joka oli vähimmäistavoite. Eli tänään sarjat oli 14-14-10-10-15. Lankkuhaasteen kanssa oon ollu vähän laiska.. täytyy tsemppaa!

Rasva% piti mittaa eilen/tänään, mutta sattuneesta syystä en käynyt niitä mittaamassa. Tänään ois muuten voinut, mutta tietenkin nestetasapaino vaikuttaa tuloksiin niin rankasti, etten usko mittausten olevan vertailukelpoisia keskenään. Eli tällä viikolla, paitsi jos menkat ilahduttaa niin sitten vasta niiden jälkeen. Viimeks otettiin tosiaan lepoviikon jälkeen, joten liekö sitten totuudenmukaisimpaa ottaa samalla tavalla nytkin.

En kyllä kestä, jos tulokset on huonontuneet. Mulle kelpaa ihan minimaalinenkin positiivinen kehitys, kunhan on tapahtunut jotain. En oo kuitenkaan pysynyt ruokavaliossa niin tarkasti, oon skippaillut aamulenkkejä ja nukkunut huonosti. Asia ois eri, jos pysyisin pilkulleen treeniohjelmassa, ruokavaliossa enkä sais näitä kohtauksia. Sitten olis odotukset korkeella.

Otin kuitenkin mittoja eilen (vertailuarvona 2.3.2014):

paino: +800g

vyötärö: +1cm

jenkkakahvat: -7cm !! (wuhuu)

haukkarit rentona: +3cm

selkä/rinnan ympärys: sama

reisi: -1cm

pohje: -0,5cm

peppu: sama

Tulipas taas avauduttua. Sainpahan mielen päältä ton.. Kauhee morkkis kyllä.. never again... (niimpä vissii).

Ruokavaliossa pysyminen

ja miksi se on hemmetin vaikeaa?! 

Tossa se on, jääkaapin ovessa kiinni koko ajan nähtävillä. Tarvitsee vaan kerätä ateriaan tarvittavat ruoka-aineet jääkaapista (ruoka-aineet, jotka löytyy aina sieltä!), asettaa lautanen keittovaa'alle, punnita ruokavaliossa lukeva grammamäärä ruokaa, tehdä tämä jokaisen ruoka-aineen kohdalla, ottaa aseet ja istua syömään. Syödä se ruoka ja lopettaa siihen. 

Entäs kun haluaisi vähän maistaa tuota.. ja tuota.. ja tätä.. ja pari palaa tätä? Ei se oo kun ehkä 20g (oikeesti ehkä 60g).. Ai teenkö sulle munakkaan? No mä maistan tuliko hyvää! Ai haluutko smoothien, no mä hörppään täst kans, ei se oo kun ehkä 20g (oikeesti noin 100g).. 

Hitsi se oli 50g, meni kyl 70g, ei se oo niin justiinsa.. Jos mä en punnaa tätä, ei sitä tarvii laskea, ei siit tullu ku ehkä 20g (oikeesti vähintään tuplat). 

Hitsi, en ihan pysynyt ruokavaliossa, söin onneks vaan noin 100kcal ylimääräistä (oikeesti noin 300kcal).

Ruokavalio tai dieetti varmasti toimisti, jos sitä noudattaisi. Siihen pyritään. Ruoat rasioihin edellisenä päivänä, tarkoituksena syödä vain ne, eikä mitään ylimääräistä. Silti, on tullut napsittua ohi purkkien. Argh..

Paino edelleen paljon korkeemmalla, mitä viikko sitten. Tänä aamuna vaaka näytti 52,6kg.. :( Oon kaikenlisäks nukkunut todella huonosti, en tiiä mikä täysikuu mua nyt valvottaa, mutta se tekee hommasta kaikin puolin haasteellisimpaa. Eilenkin aloin tihrustaa itkua kun treeni ei ottanut sujuakseen, väsymystä ilmassa?

+1,5kg kahdessa päivässä

Tajuutteko kuinka ahdistunut oon? :( 

En ymmärrä mistä tää johtuu, oonko poikennu ruokavaliosta liiaksi?

Oonko syönyt liikaa suolaa?

Oonko liikkunut liian vähän/paljon?

Miten tän saa pois?

Mitä jos paino nousee huomennakin?

Paino 53,6kg :( En oo vuosiin painanut näin paljon.

Sunnuntaina hehkutin 1,2kg pudotusta, nyt taidan ottaa sen tuplana takasin..

Sotasuunnitelmaa laatimaan..

Paino +1kg

Kivasti uusi viikko pyörähti käyntiin pitkään nukkumisella, ja vaa'alle astumisella: 53,1kg. 

+ 1kg eiliseen. 

Oon pettynyt!

Käyttääkö joku muukin Kalorilaskuria? Tykkäätkö?

Toisaalta, tää oli ihan odotettavissa jo eilen. Pysyin kyllä ruokavaliossa ja söin jopa vähän väkisin kaikki ruoat, ettei treeneistä palautuminen häiriintyisi tai kroppa luulisi, ettei ruokaa tuukkaan ja sen takia hidastais rasvanpolttoa. 

Ruoansulatus ei vaan pelittänyt yhtään! Kaikki ruokamassa näyttää jämähtäneen tuohon vatsalaukkuun ja olo on mitä tukalin. Henkeäkään ei melkeen saa ja olo on possumainen.

Liekö joku vinkki siitä, että pitäis pitää lepopäivä treeneistä? Näin pääteltiin, kyllähän jos kroppa on ylikierroksilla, ruoansulatus hidastuu. 

Silti.. + 1kg..

Maanantai..

Painopäivitys

Non niin. Tosiaan toissapäivänä kauheiden mättöjen jälkeen, eilenkin 1800kcal syötynä..

Paino 16.3 (viime sunnuntaina): 53,3kg.

Paino tänään 23.3: 52,1kg

Muutos: -1,2kg 

kuva

Eilen oli jopa tasan 52kg mutta söin eilen reippaasti eli noin 1800kcal, ja ison annoksen puuroa lisukkeilla vielä ennen nukkumaanmenoa, niin ei päässyt sitten tippumaan enempää. Toikin tahti on mukava, aika reilu tosin, mutta näinhän se menee, kun pöhöt lähtee ekana. :)

Hyvä fiilis! Viikon päästä sunnuntaina/maanantaina meen kehonkoostumusmittaukseen, jospa se rasva% ois tippunut (viimeeks siis 21,4%).

Hauskaa sunnuntaita!

Ps. Se perjantain jumalaton hiilarimättö muuten tiputti paino -700g seuraavaks päiväks. ;)

Rikki

Rikki fyysisesti, mut henkisesti ihan suht ok! Tuli aamulla joku ihme syömäkohtaus ja aamupala paisui aivan järjettömän kokoiseksi. En ymmärrä miten jotkut pystyy oikeesti olee aamusin kokonaan syömättä, tai syömään vaan esim. jogurtin ja hedelmän (eli jotain ihan naurettavaa pupeltamista).. 

Mun aamiainen meni siis näin: 50g tattarihiutaleita (veteen, puuroksi keitettynä), noin 1dl mustaherukoita, noin 1dl sokeritonta mehukeittoa ja 250g raejuustoa (sitä 2% ei mitään pahvilta maistuvaa rasvatonta)!! Siis oikeesti.. Päälle vielä se 4dl vettä ja 4dl viherjuomaa + puol litraa kahvii.. Olin rikki. En tajuu mitä tapahtu, mut söin sitä raejuustoa siis suoraan purkista enkä vaan voinut lopettaa. :( Moro vaan!

Verensokerit nous kohisten ja huomas et nyt tuli syötyä iihan liikaa, kun väsähdin ihan täysin ja meinasin nukahtaa seuraavan 1,5h ajan. En sit nukkunut, vaan koitin toitottaa itelleni, että tolla määrällä pötkiikin pitkälle ja oon menossa aamupäivällä tekee jalkatreenin, joten energia tulee tarpeeseen.

Ahdistus silti nosti jatkuvasti päätään, varsinkin kun vatsa keräs samantien tohon ihon alle karseen määrän nestettä ja näytin hyvinkin turvonneelta. Housuista jäi joku kolmen sentin railo nahkaan, et semmonen kevyt aamutankkaus!

Lähettiin käymään Stadiumissa, kun sattu Hesarin etusivulla komeilemaan Stadiumin synttäritarjous Nike Free 5.0! :) Mä tykkään noista free-kengistä paljon ja nyt ne oli 50€ (norm. 109€ tms.). Noita on kiva käyttää semmosissa kuntopiirityyppisissä treeneissä, hypyissä, aerobisesssa sekä punttitreenissä (jos ei oo isoilla painoilla tehtäviä kyykkyä tai maveja). Juoksussakin käytössä. Mulla on 4 eri mallia noista. Violetit free 3.0 (lempparit!), punaset free-enmuistamitkä, pinkki-harmaat free 5.0 ja nyt noi vaaleen siniset (ehkä vähän mintut) vitoset. Nams <3

Hitsi en löytyny mistään just noista kuvaa. Kuin karkkea noi kaikki! :)

kuva

Huomas kyllä kaupoilla käydessä, että huh toi aamupala pyöräytti sen aineenvaihdunnan kierroksille kun hikosin kuin pikkupossu ja jouduin jopa käydä suihkussa kun päästiin takas kotiin. Siitä sitten, edelleen vatsa hiton täynnä, päätin lähtee ottaa ilon irti tommosesta ylensyönnistä ja reippailin salille. Lämmittelyssä jo hikosin yhden saavillisen ja pari samanlaista lisää jalkoja treenatessa. Loppuun vielä äärimmäisen kivuaalit vatsat kuntopiirinä ja loppukruunauksena yhden jalan prässi. Peiliin katsoi uitettua koiraa muistuttava olento, mut hitsi et olin tyytyväinen.

Jouduin keräilee pukkaris ennen kun jalat suostu taas yhteistyöhön ja pääsin käveleen kotiin.

Lounas meni siis vasta puol kolmelta, eli 8h aamiaisen jälkeen. Välissä join vaan heraproteiinit treenin alussa. Nälkä ei tosiaan vaivannut ja ruoka oli kerennyt sopivasti laskeutua niin ettei häirinnyt treenejä. Aika hyvin päättyi sitten, vaikka masistelin aamusta et tuli seottua tolleen. Oli se olo kyllä aamulla kamala!

Semmosii ylilyöntejä tänään.. Söin kuitenkin ison lounaan (paljon riisiä, kanaa ja wokvihanneksia), jotta palaudun treenistä niin hyvin kuin mahdollista. Loppuilta sit kevyemmin ja ehkä vähän himmailen hiilareiden kanssa kun päivän tavoitemäärä näyttäis olevan täynnä..

Punnerruksia

Huh nyt oon kyllä ylittäny itteni eilisen rintatreenissä! On niin hyvin koko rintalihas hellänä AI ETTÄ!! En yleensä saa tuota rintaväliä kipeeks mut nyt tuntuu sielläkin. Keskittyminen on kyllä se juttu. :) 

kuva

Oon seuraillu salilla, telkkarista ja muuten vaan, että monet ei ihan oikeesti osaa punnertaa.. Monet tekee lähinnä kaulalla työtä, selkä kauheessa notkossa taikka pylly pystyssä ns. punnerruksia. Myöskää "naisten punnerruksia" en sillee ymmärrä, niistä mahdollisimman äkkiä eroon kunhan voimat kasvaa ees yhteen oikeeseen punnerrukseen riittäviks! Mä oon niin tarkka näis et punnerrukset (ja kaikki muutkin liikkeet) tehdään oikein ja puhtaalla tekniikalla. Ihan pistää ärsyttää välillä kun monet fuskaa (esim. kyykyissä) ja sit fiilistellään et kyykkäs vaikka sata kiloa, ja kyykky olikin enemmänkin hyvää huomenta -liike, eikä kyykky. Huh avautuminen.. :D

Tänään tein sitten ekan päivän punnerrukset: Toistoina siis 10-12-7-7-MAX minuutin sarjapalautuksilla. Meni paremmin kuin eilen ja maximina meni 16 ! Haha, näköjään hyvin toimii tää ohjelma. Taas valvovan pt:n silmän alla, ja kuulemma hyvin pysy koko paketti kasassa ja napakat toistot tuli. Jes. :) Ylihuomenna alkaa lankuttelu..

kuva

Syömiset ihan ok kanssa. Just söin iltapalan: tattaripuuroa (käytän sekä Keskisen Myllyn, Myllyn Paras sekä Makrobioksen hiutaleita. Seuraavaks aattelin kokeilla Pirkan Luomu versiota), mustaherukoita, sokeritonta mehukeittoo ja reippaasti raejuustoa ja ceylon-kanelia päälle. Mmm <3 Tattaripuuro on siitä kiva, että siitä ei tuu semmosta möykkyä mahaan, toisin kuin kaurapuurosta (ainakin mulla). Eikä kerää limaa.. Kaura siis tekee niin. Iltapalaks siks puuroa, että huomenna on etureiskat, pakarat ja tiukat vatsasarjat edessä ja hiilarivarastot pittää olla täysinä! Eli myös aamupalaks huomenna puuroa, marjoja yms. Painossa ei kyllä muutosta.. On nyt heilunu 52,4-52,8kg:ssa kun viime viikolla 52,8-53,5kg:ssa. 

LANKKU- ja PUNNERRUSHAASTE

Joskus bongasin nää haasteet (varmaan jo viime vuonna..laiska) ja nyt päätin vihdoin  alkaa toteuttamaan näitä! Eli varmaan jo kaikille tutu lankku- ja punnerrushaasteet. Tein ton punnerrushaasteen alkutestin ja en tiedä vaikuttiko tän päivän rintatreeni asiaan, mutta sain vaivaiset 12 toistoa miesten punnerruksia. Pidin kyllä huolen, että meni täydellisellä tekniikalla (kiitos pt:n oppien) joten tolla mennään. Eipä ainakaan tuu liian rankkaa.. :D

Ensimmäinen viikko PUNNERRUSHAASTETTA.

Eli huomenna menis toi 5 sarjaa ja 10-12-7-7-max (vähintään 9). Aattelin, punnertaa tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin. 

Sitten lankkuhaasteeseen: Lankuttaa aijon maanantaisin, tiistaisin, keskiviikkoisin, lauantaisin ja sunnuntaisin. Tähän tietty loput treeni päälle. Heti kun lämpenee toi sää niin aamulenkit takas kehiin. Alottelin aamuaerobisia jo maaliskuun alussa, mutta viimeks käynyt viime viikon alkupuolella (tiistaina) ja ollutkin flunssassa niin en oo viittiny nokkaani työntää tonne pakkaseen..

Semmosta, toivottavasti tulee tulosta. Siis myös ulkoista, kyllähän nuo voimat kehittyy ihan varmasti kun vaan noudattaa ohjelmaa! ;)

Sorruin suklaaseen

En sentään kuin ns. ylimääräiseen viiliin + pilttiin + 2 palaa raakasuklaata. Aamupala haihtu savuna ilmaan samantien kun olin syönyt ja kahden tunnin päästä oli vaan saatava jotain ruokaa, että jaksaa lounasaikaan saakka. Sentään ihan terveellisesti, vieläpä luomuviili.. ;) Suklaaseen en ois kyllä saanut haksahtaa, se kun on täysin herkkua, eikä kuulu timmiytyjän ruokavalioon. Mulla ei oo mitään hyväksyttävää (teko)syytä tolle suklaansyönnille, mut onnistuin sentään jättämään loput töihin, enkä roudannu kotiin syötäväks. Täällä oisin ehkä syöttänyt miehelle ne.. tai napsinu ite salaa.. 

Tämmönen paholainen tänään.. KUVA.

Tsemppasin itteni illalla intensiiviseen 35min. käsi-vatsatreeniin ja hyppelin muutat kyykkyhypyt yms. lämmittelyks. Venyttelinkin jopa 10min. (jota en siis ikinä tee koska oon vätys). Huomenna taas reenaamaan ihan salille.. Vaikeuksiahan tuottaa pysyä siinä ruokavaliossa, niinkuin useemmilla. Myös treenaamiseen keskittyminen, eikä vaan reenaaminen, aiheuttaa harmaita hiuksia. Tuloksia kun tehdään keskittyneellä ja fiksulla treenillä, ei sillä aivottomalla pumppaamisella, jossa ei keskitytä treenattavaan lihakseen kuin ehkä puolikorvalla. 

Semmosta iltapohdintaa. Onneks meni vatsa kipeeks siit suklaasta, rangaistus! :DD

Fitnesshöpö ja hiilaria

Uusi viikko ja vanhat kujeet, niinhän se menee.. Eipä meekkään enää! Nyt se tyyristyllerölyllerö vois jäädä menneelle viikolle ja tälle viikolle tulla ihan uudet kujeet, jipot, peli ja vehkeet. Loistava tapa aloittaa viikko on tietysti käydä narisemassa lääkärillä (ekaa kertaa johki 8kk), tosin lähinnä ihmettelemässä niitä verikokeiden tuloksia. 

Tällä viikolla alkaa mun super-ruokavalio, tosin ei semmoisena niinkuin muut tuntuu sitä noudattavan :D Mä tietenkin oon vastarannankiiski ja tahdon tehdä niinkuin mä tahdon, eli aina erilailla kuin kaikki muut. Tuli pohdittuu eilen illalla, että siitäkö tää mun nykyinen fläsämpi olomuotokin johtuu? 

http://data3.whicdn.com/images/106756632/large.png

Kun fitness-sitä, fitness-tätä ja fitnessbisnes voi loistavasti niin itse en tahdo olla mitään sinne päinkään. Se asettaa mulle kai liikaa paineita. Kun jokainen on nykyään niin "fitness" ja kyykkää, vetää leukoi ja julkaisee niitä peppukuvii instassa. Mä tahdon olla omassa kuplassa, en missään yhteiskuplassa, jossa kaikki muutkin on. Oonkin miettinyt että keskittyisin nyt täysin tähän omaan juttuun, antaa muiden kasvatella pyllyään ja hauiksiaan salilla ja postailla päivittäin niistä kuvia. Mä en ehkä pysty siihen. Enkä tosiaan oo tähtäämässä mihkää kisalavoille vaan siks että treenaan salilla.. 

Ärsyttääkö sua tää fitnesshype (jota on muute kestäny jo ihan liian pitkään, palatkaa sohvillenne kiitos!)? Koetko kauheeta painetta olla myös yhtä hyvässä kunnossa kuin kaikki muutkin (ainakin kuvien perusteella ovat!)?

Niin palataan vielä mun ns. super-ruokavalioon. Kuulostaa ehkä tylsältä, mutta mä aijon palata ihan perusasetuksille. Back to basics. Puhdistaa turhuudet. Syödä samoja ruoka-aineita. Olla lisäilemättä mitään extrajuttuja. Olla juomatta kaloreita. Syödä vähän VÄHEMMÄN proteiinia, ENEMMÄN hiilaria, vähemmän rasvaa ja reippaasti kasviksia. 

http://data1.whicdn.com/images/105603359/large.jpg

Yllä onkin ehkä ainoo juttu mitä en oo vielä kokeillu. Vetästä ruokavalio päälaelleen. Oon pari vuotta tosiaan syönyt vähähiilarisesti ja oon tässä kunnossa. En jaksa reenaa tarpeeks, kun ei tuu hiilarii tarpeeks. Nestetasapaino heittelee aivan hulluna. Saan kaameita ruokahimoja (leipää.....) ja sitä rataa. Tykkään sitäpaitsi puurosta. Tosin gluteenittomuutta en enää vaihda, se on ehkä parhaita asioita joita oon mun ruokavalioon sisäistänyt. Suosittelen kokeilemaan. Se ei kyllä laihduta, mutta ei tuu vatsakipui. Seki on ihan kivaa. :)

Ainakin positiivisesti toi mun reilusti hiilaria sisältävä aamiainen piti nälkää ja oonkin fiiliksissä jaksanut sykkiä aamun ja treenitkin läpi. Äsken söin vasta lounaan, vaikka nälkää ei vielä ollut, alkoi vaan olla se 5h edellisestä syömisestä ja tietenkin treenin jälkeen syyään ja kunnolla! Lounas koostui isosta riisikeosta, pienemmästä kanamäärästä sekä tietty höyrytetyistä kasviksista. Lounaaseen kuuluu lisänä tilkka oliiviöljyä ja parit hiutaleet ja rouheet tuomaan lisää ravinteita. Mmm.. Viherjuoma jälkkäriks. Tylsää vai mitä? ;)

On muute ärsyttävää kun ei voi käyttää omia kuvia täällä kuvituksena, ainakaan ennen kuin saan uusia, joissa ei tunnistamisen vaaraa ole. :)

Takareidet & selkä

15min. alkulämmittely crossarilla

Vastuksia en jaksa tänne merkitä, mutta toistojen vähentyessä sarjapainot kasvaa tietty :)

rinnalleveto 2 x 10 ja 3 x 3

leuanveto 1 x 10, 1 x 8, 1 x 5, 2 x 6 (avustettuna erivahvuisilla voimakumeilla)

maastaveto 1 x 15, 1 x 12, 2 x 10, 2 x 2 ja 2 x 5

SJMV 3 x 15 + Kulmasoutu 3 x 15

http://recapturefitness.com/wp-content/uploads/2013/04/Burpees_Kate.jpg

Kuntopiiri x 3 kierrosta
kahvakuulaheilautus pään päälle x 12
yleisliike x 12
tankokierto x 8+8

5min. soutu

Keskityin ihan täysillä ja olikin mahtava treeni. Energiaa oli ja mavessa toi 2 x 2 meni uusilla enkkapainoilla, JES! Huomasin kyllä heti treenin alussa lämmittelyissä et nyt kulkee, ja kovaa kulkikin. Tärisin kun lopetin.. 1,5h tohon meni kaikenkaikkiaan aikaa. :) Myöhemmin teen vielä vatsoille oman treeninsä täällä kotona.

Nyt perhana sitä timmii!

Nyt.. just NYT se alkaa! Oon kyllästynyt olemaan tällanen löllerö, löysä, rasvainen ja etova. Kaikki muut ympärillä tuntuu tahkoavan järjettömän hienoja tuloksia salilla, kroppa muokkaantuu silmissä ja kehityskuvissa näkyy kymmenen päivän vatsalihashaasteiden järjettömän kateelliseksi tekeviä, littania ja upeita vatsoja. Kaverit lataa Instaan (tai lähetteleee Whatsuppiin, kiitos siitä :D) rasva% tiputus-muutoskuvia ja mä viherryn jatkuvasti. 

Myönnän sen heti tähän alkuun, oon niin kateellinen. Ei siinä, oon kyllä ylpee mun kavereista ja hyvilläni niiden puolesta, mutta se ei muuta sitä faktaa, että oon pettynt itteeni, vihainen siitä, että mä oon päässyt rupsahtamaan, enkä enää hallitse tätä millään. 

Haluun olla tää..

Mistä on lähdetty?

Roolit on vaihtunu: ennen ite olin se, joka oli aina pienimmällä rasva% varustettu, treenattu, timmi ja sitä jaksettiin ihmetellä, kuinka pysyinkin siinä kunnossa. Niinno, en mä kyllä paljoa syönykkään (noin 600-900kcal/pv) ja treenasin ihan ehkä 1-2 poikkeusta lukuunottamatta 5-6 kertaa viikossa. 5 punttitreeniä ja 3 aerobista. En syönyt iltaisin, paitsi jos treenasin illalla (silloinkin ihan välttämättömimmän). Nautin näläntunteesta ja siitä, että olin niin pieni.

Jos et tähän mennessä rivien välistä jo lukenut, niin kerron sen nyt. Oon sairastanut epämääräistä syömishäiriötä noin 12-vuotiaasta. 17-vuotiaana aloin oireilla taas voimakkaasti ja 19-vuotiaana kaikki räjähti käsiin ja laihduin käsittämättömään 38kg painoon asti. Nykysin siis painan 53kg!! Kevyt +15kg. Kivaa vai mitä? Ei todellakaan.. Ikää on nyt 24-vuotta. Pysyttelin 43kg:n tuntumassa 20-22-vuotiaaksi saakka. Sitten tapahtui jotain..

..  elää näin..

Mitä tapahtui? Miksi lihoin?

Mies. Oikeesti.. mies!! (surkeeta) Mä vannoin joskus, että kenenkään miehen takia en liho. Tarkoittaa siis sitä, että vannoin oikeesti sata kertaa, että mähän en kuulu siihen sakkiin, joka rupsahtaa kun alkaa seurustelemaan. Ja arvaappa mitä? No taisinpa kuuluakkin. Kauheeta taisteluahan tää on sitä vastaan ollut. Mä hävisin, hitto..

Treenasin, paastosin, koitin syödä fiksusti, treenata enemmän, treenata erilailla, treenata vähemmän, syödä enemmän, oksentaa, olla oksentamatta, liikkua vielä vähän lisää. Polttaa tupakkaa. Käyttää lääkkeitä. Kaikkia näitä yhtaikaa, kaikkia erikseen.. Mikään ei enää auttanut. Ihan kun mut ois riivattu. Kaikki mitä söin, keräänty mun ennen niin pienen vyötärön päälle. Jenkkakahvoiksi. Reisiin. Käsivarsiin. Poskiin. Mä vihasin muuttunutta olomuotoani joka päivä. Joka päivä halusin laihtua takaisin pieneksi ja kevyeksi. Eipä onnistunut. Välillä sainkin painoa tippumaan ja olin onneni kukkuloilla, samalla voiden todella huonosti. 

.. toteuttaa tän..

Mitä oon nykyisin?

Nyt maaliskuussa 2014 painan 53kg, oon 163cm pitkä ja mun rasva% on 21,4%. Ei ehkä kuulosta isolta mutta se nää kilot on muhun iskostuneet, tekee musta paljon lihavamman näköisen mitä noista numeroista voisi päätellä. Mulla on todella lyhyt keskivartalo ja noi lantiot (ns. suoliluunharjanteet tms?) on mulla tosi korkeella. Mun vyötärön kapein kohta on todella ylhäällä ja sekin on todella lyhyt, ei oo siis kaunista pitkää ja hoikkaa vatsaa, ei todellakaan. Tälläsessä vartalonmallissa jokainen läskigramma näkyy hyvin pian. Mun napakin on hölmön mallinen, se on sellai littana, on ollut jopa silloin 38kg painoisena, se vaan on, en voi sille mitään. Ehkä mulla on vaan aina ollut liikaa rasvaa vatsassa, vaikka oisin painanut mitä. Haluun kauniin navan. Ja vatsan. Se on mun pakkomielle, aina ollut.. 

Jalat mulla taas on pitkät ja luonnostaan hoikat, mutta nyt nekin on kerännyt läskiä ja selluliittiä näkyy kun puristaa. Vihaan sitä.. Ei enää ees laihoja jalkoja. Pylly ei kerää läskiä. Jotain positiivista. Siihen on tullut järjettömästi lihasta, kiitos satojen tiukkojen askelkyykkysarjojen. Toinen järkytyksen aihe on mun kädet. Ne on lihavat. Lihasta on, mutta päällä on niin suuri kerros läskiä, että en kehtaa melkeen pitää hihattomia ollenkaan. Tää on jotain ihan uutta, mulla on aina ollut myös hoikat kädet ja lihakset erottunut selkeesti ja aina "se" tietty ihana verisuoni pullottanut haukkarista. 

.. no tää on varmaan lähinnä vitsi! :D

Oon siis aivan hukassa, oon hukkunut tähän läskikroppaan vaikka mun identiteetti on edelleen siellä edellisessä. Häpeen mun kroppaa niin paljon, etten oo voinut käydä viihteellä vuoden 2012 joulukuun jälkeen. En kehtaa nähdä mun kavereita, jotka tosiaankin timmiytyy koko ajan. Toivon aina julkisilla paikoilla, ettei tuu ketään tuttuja vastaan. Jumitan vaan yksin (tai miehen kanssa) kotona, töissä tai yritän räpiköiden saada mun kroppaa takasin hulluna salilla/lenkillä puurtaen. 

Näennäisesti oon "terve". Koska on pakko. Koska kaikki luulee niin. Tottakai voin paremmin ja mulla on enemmän energiaa. Mutta, miks mun pitäis tyytyä olemaan tässä valekropassa? En haluu, enkä aijo. Perustin tän blogin sitä varten, että voin rehellisesti ja sensuroimatta suodattaa tätä ällötystä ja vaikeita hetkiä tänne. Kiva jos joku jää lukijaksi, tai vaikkapa kommentoi vertaistuen muodossa. Tai ihan miten vaan. Kirjotan tätä itelleni, koska ei oo ketään, jolle rehellisesti tilittää tästä joutumatta selittelemään tai tekemään jotain salassa.

Joten.. TÄÄLTÄ TULLAAN TAVOITEKROPPA! 

Ps. Kuvia tulen omaksi inhokseni latomaan tänne aina kun jaksan niitä napsia ja tietty blurrailla sisustukset sun muut tunnistamattomiksi (naaman samaten)! :D

Pps. En siis ihannoi syömishäiriöitä, anoreksiaa tai anorektisen laihaa kroppaa. Sen sijaan rasvattomuutta, timmiyttä ja kuitenkin pientä kokoa. En ole syömishäiriömyönteinen, enkä tahdo siihen enää sairastua. En myöskään halua viettää enää hetkeäkään löllöjen kanssa, joten terveellä meiningillä mutta hurjalla palolla eteenpäin. ;)