Hormonipossuilua

Hei tervehdys vaan! Mun kirjottelut jää näköjään vaan vapaapäiville, kun ei pitkien työpäivien jälkeen oikeen jaksa enää kirjoteilla ja toisaalta, ei oo kauheesti mitään tähän blogiin liittyvää kerrottavaa. En halua kuitenkaan sotkea mun muuta elämää tähän kehoprojektiin. 

Otsikko nyt viittaa kauheisiin possuiluihin: ei niinkään varsinaisesti epäterveellisesten herkkujen mättöön tai muuhun sellaiseen, vaan siihe, että annoskoot on lipsahtanut tällä viikolla jättimäisiksi ja nälkä vaivaa koko ajan! Naishormonit siellä vissiin jyllää kun joka päivä oon syönyt raakasuklaata muutaman palan. Eilen oli kyllä poikkeus, mutta voin rehellisesti myöntää, että taistelin koko päivän sitä suklaanhimoa vastaan ja olin ihan itkun partaalla, oisin halunnut syödä levyn tai muutaman, siksi en uskaltanut ostaa mitään pienintäkään suklaapatukkaa, ois saattanut lähteä totaalisesti käsistä koko homma!

Eilen siis herkkuvapaa päivä, jes! Syötyä tuli sitten illalla kotona ihan liikaa mm. munakasta, bataattia, raejuustoa sekä puuroa.. Ruokahimot, sit maha pinkeenä nukkumaan, auts. :( Sama homma jatku heti aamiaisella, liian paljon tai vähintään liian nopeesti ja ähky! Sais hormonit taas tasaantua, niin sais taas hommasta kiinni..

Tänään tuli 5 viikkoa täyteen viimesestä oksentamisesta (en oo ihan varma onko 4 vai 5, mutta muistaakseen toi 5 viikkoa) ja hitsi.. kyllä se riittävän pitkään jatkunut riittävä syöminen vaan on se avain. Toki mun elämä on muutenkin aika balanssissa, henkisellä puolella on tietenkin järjettömän suuri merkitys.

Oon viimeks ollut näin pitkään kuivilla 3,5v. sitten jos oikein muistan. Mielentöntä!

On tällä viikolla jotain itsensä voittamista tapahtunut kaikista ylimääräisistä syömisistä huolimatta: oon tooooodella pitkään skipannut treenit aina työpäivän jälkeen, koska oon ollut karseen väsynyt, ja ihan tiltissä. Siis nimenomaan salitreenin, välillä sentään tehnyt aerobisia töiden jälkeen (pakolla).. Keskiviikkona 9h työpäivän jälkeen, heitin salikamat jo töissä päälle ja polkasin salille, tein selkä-, rinta- & käsitreenin + 25min. aerobista ja kotiin saunomaan. :) Olin niin ylpee itestäni, että sain oikeesti mentyy ja tehtyy suunnitellun treenin. Eihän se mistään parhaasta päästä treenejä ollut, mutta ei kyllä huonoimmastakaan. HYVÄ MINÄ!!

Eilen olikin sitten 11h töitä ja jätin suosiolla treenit väliin kun olin nukkunut vaan 5-6h edellisenä yönä. Ajoissa nukkumaan ja tänään heräilinkin siinä kuuden aikoihin, söin (liian) ison aamiaisen ja nyt oottelen, että pääsee reenailemaan. Etureisipainotteinen jalkatreeni tänään!

Koitan pitää ruokailut kurissa,  koen vähän huonoo omatuntoa tosta syömisestä. Laskin tossa parin päivän kalorit jälkikäteen: 1800 ja 2200kcal.. apua.. Mikäköhän tilanne vaa'alla on?!

Kehonkoostumuksessa ei liiemmin vieläkään ole tapahtunut mitään näkyvää. Meen TODELLA hitaalla vauhdilla.. :/ Ei vaan kroppa päästä nopeemmin mistään rasvasta irti, argh..

Tekosyitä, töitä ja herkuttelua.. hups..

Huh, oon kyllä semi-poikki-rikki kuluneesta viikosta. Lähinnä töiden osalta, kun tulikin 20h lisää töitä alunperin sovittuihin työvuoroihin.. Jaksoin kuitenkin (rahanpilke silmissä kai..) !

Treenit sitten vähän jäi.. Treenasin kyllä tiistaina ja perjantaina.. Huomennakin on treenit. Mutta hitto 3 treeniä! Kun tavoite olis se 4 salitreeniä ja 2-3 juoksulenkkiä.. tuntuu vaan, etten jaksa/viitsi enää töiden jälkeen lähteä kun väsyttää, oon tilessä, on nälkä, jano tms. tms. (tekosyitä siis todellakin).

LUPAAN TEHDÄ ENSI VIIKOLLA AINAKIN NE 4 PUNTTITREENIÄ, AEROBISET ON TIETTY PLUSSAA! :) 

Että sitä rataa. Innolla siis odottelen seuraavaa kehonkoostumusanalyysiä, siellä kyllä ei hyvä heilu.

Vaa'alla en oo käynyt, ruokia en oo punninnut enkä kaloreita laskenut. "Herkutellut" oon viimeisen kahen viikon aikana yhteensä 80g raakasuklaata, super-ohuella juustokakkupalalla sekä puolikkaalla taatelipatukalla. Ainii, vedin tän vuoden ekat kännit viikko sitten, jeah :D

Nyt leffaa ja purkan mässytystä..

Rikki

Rikki fyysisesti, mut henkisesti ihan suht ok! Tuli aamulla joku ihme syömäkohtaus ja aamupala paisui aivan järjettömän kokoiseksi. En ymmärrä miten jotkut pystyy oikeesti olee aamusin kokonaan syömättä, tai syömään vaan esim. jogurtin ja hedelmän (eli jotain ihan naurettavaa pupeltamista).. 

Mun aamiainen meni siis näin: 50g tattarihiutaleita (veteen, puuroksi keitettynä), noin 1dl mustaherukoita, noin 1dl sokeritonta mehukeittoa ja 250g raejuustoa (sitä 2% ei mitään pahvilta maistuvaa rasvatonta)!! Siis oikeesti.. Päälle vielä se 4dl vettä ja 4dl viherjuomaa + puol litraa kahvii.. Olin rikki. En tajuu mitä tapahtu, mut söin sitä raejuustoa siis suoraan purkista enkä vaan voinut lopettaa. :( Moro vaan!

Verensokerit nous kohisten ja huomas et nyt tuli syötyä iihan liikaa, kun väsähdin ihan täysin ja meinasin nukahtaa seuraavan 1,5h ajan. En sit nukkunut, vaan koitin toitottaa itelleni, että tolla määrällä pötkiikin pitkälle ja oon menossa aamupäivällä tekee jalkatreenin, joten energia tulee tarpeeseen.

Ahdistus silti nosti jatkuvasti päätään, varsinkin kun vatsa keräs samantien tohon ihon alle karseen määrän nestettä ja näytin hyvinkin turvonneelta. Housuista jäi joku kolmen sentin railo nahkaan, et semmonen kevyt aamutankkaus!

Lähettiin käymään Stadiumissa, kun sattu Hesarin etusivulla komeilemaan Stadiumin synttäritarjous Nike Free 5.0! :) Mä tykkään noista free-kengistä paljon ja nyt ne oli 50€ (norm. 109€ tms.). Noita on kiva käyttää semmosissa kuntopiirityyppisissä treeneissä, hypyissä, aerobisesssa sekä punttitreenissä (jos ei oo isoilla painoilla tehtäviä kyykkyä tai maveja). Juoksussakin käytössä. Mulla on 4 eri mallia noista. Violetit free 3.0 (lempparit!), punaset free-enmuistamitkä, pinkki-harmaat free 5.0 ja nyt noi vaaleen siniset (ehkä vähän mintut) vitoset. Nams <3

Hitsi en löytyny mistään just noista kuvaa. Kuin karkkea noi kaikki! :)

kuva

Huomas kyllä kaupoilla käydessä, että huh toi aamupala pyöräytti sen aineenvaihdunnan kierroksille kun hikosin kuin pikkupossu ja jouduin jopa käydä suihkussa kun päästiin takas kotiin. Siitä sitten, edelleen vatsa hiton täynnä, päätin lähtee ottaa ilon irti tommosesta ylensyönnistä ja reippailin salille. Lämmittelyssä jo hikosin yhden saavillisen ja pari samanlaista lisää jalkoja treenatessa. Loppuun vielä äärimmäisen kivuaalit vatsat kuntopiirinä ja loppukruunauksena yhden jalan prässi. Peiliin katsoi uitettua koiraa muistuttava olento, mut hitsi et olin tyytyväinen.

Jouduin keräilee pukkaris ennen kun jalat suostu taas yhteistyöhön ja pääsin käveleen kotiin.

Lounas meni siis vasta puol kolmelta, eli 8h aamiaisen jälkeen. Välissä join vaan heraproteiinit treenin alussa. Nälkä ei tosiaan vaivannut ja ruoka oli kerennyt sopivasti laskeutua niin ettei häirinnyt treenejä. Aika hyvin päättyi sitten, vaikka masistelin aamusta et tuli seottua tolleen. Oli se olo kyllä aamulla kamala!

Semmosii ylilyöntejä tänään.. Söin kuitenkin ison lounaan (paljon riisiä, kanaa ja wokvihanneksia), jotta palaudun treenistä niin hyvin kuin mahdollista. Loppuilta sit kevyemmin ja ehkä vähän himmailen hiilareiden kanssa kun päivän tavoitemäärä näyttäis olevan täynnä..

Sorruin suklaaseen

En sentään kuin ns. ylimääräiseen viiliin + pilttiin + 2 palaa raakasuklaata. Aamupala haihtu savuna ilmaan samantien kun olin syönyt ja kahden tunnin päästä oli vaan saatava jotain ruokaa, että jaksaa lounasaikaan saakka. Sentään ihan terveellisesti, vieläpä luomuviili.. ;) Suklaaseen en ois kyllä saanut haksahtaa, se kun on täysin herkkua, eikä kuulu timmiytyjän ruokavalioon. Mulla ei oo mitään hyväksyttävää (teko)syytä tolle suklaansyönnille, mut onnistuin sentään jättämään loput töihin, enkä roudannu kotiin syötäväks. Täällä oisin ehkä syöttänyt miehelle ne.. tai napsinu ite salaa.. 

Tämmönen paholainen tänään.. KUVA.

Tsemppasin itteni illalla intensiiviseen 35min. käsi-vatsatreeniin ja hyppelin muutat kyykkyhypyt yms. lämmittelyks. Venyttelinkin jopa 10min. (jota en siis ikinä tee koska oon vätys). Huomenna taas reenaamaan ihan salille.. Vaikeuksiahan tuottaa pysyä siinä ruokavaliossa, niinkuin useemmilla. Myös treenaamiseen keskittyminen, eikä vaan reenaaminen, aiheuttaa harmaita hiuksia. Tuloksia kun tehdään keskittyneellä ja fiksulla treenillä, ei sillä aivottomalla pumppaamisella, jossa ei keskitytä treenattavaan lihakseen kuin ehkä puolikorvalla. 

Semmosta iltapohdintaa. Onneks meni vatsa kipeeks siit suklaasta, rangaistus! :DD