Tulipa taas käytyä mittauksessa. Viimeisin mittaus on tehty 20.4 eli vähän päälle kuukausi sitten. Muutosta edelliseen oli tullut jonkin verran, mutta vertailu vuoksi voisin laittaa sekä tuohon viime mittaukseen ja alkumittoihin verrattuna. Ensin siis uudet mitat (25.5), sitten viime kerta (20.4) ja sitten aloitusmitat (2.3) Suluissa muutos aloitustilanteeseen.
* Tän hetken tilanne isolla
Paino: 51,9kg / 53,8kg / 52,7kg (-800g)
BMI: 19,5 / 20,2 / 19,8 (-0,3)
Kokonaisrasva%: 19,4 / 20,1 / 21,4 (-2%)
Rasvan massa: 10,1kg / 10,8kg / 11,3kg (-1,2kg)
Nestemassa: 31kg / 32kg / 30kg (+1kg)
Neste%: 59 / 58 / 57 (+2%)
Viskeraalinen rasva: 1 koko ajan
Oikea käsi rasva%: 17,1 / 18,3 / 21,9 (-4,8% !)
Oikea käsi lihasmassa: 1,9kg / 1,9kg / 1,8kg (+100g)
Vasen käsi rasva%: 17,7 / 17,4 / 21,2 (-3,5%)
Vasen käsi lihasmassa: 1,8kg / 1,9kg / 1,8kg (-)
Vartalo rasva%: 13,4 / 13,4 / 16,0 (-2,6%)
Vartalo lihasmassa: 23,1kg / 24kg / 22,8kg (+300g)
Oikea jalka rasva%: 28,4 / 30,7 / 29,4 (-1%)
Oikea jalka lihasmassa: 6,6kg / 6,6kg / 6,5kg (+100g)
Vasen jalka rasva%: 29,1 / 30,7 / 29,3 (-0,2%)
Vasen jalka lihasmassa: 6,3kg / 6,4kg / 6,4kg (-)
Toivottavasti merkkasin oikein, vähän hätäsestit tuli tehtyä. Hitaasti ja epävarmasti tulosta tehdään. Positiivista kuitenkin se, että tulosta tulee vaikka en punnitse ruokia tai itseäni tai laske kaloreita ja oon voinu ottaa rennomminkin välillä. :))
Mun tavoitehan on siis kesän ajan tiputtaa rasvaprosenttia ja parantaa sitä kautta kehonkoostumusta mieleisemmäksi. Lokakuussa alan kasvattamaan lihasta ja syömään hieman yli kulutuksen. Sillä lisää lihasta tähän kroppaan on saatava! Surettaa ajatella että oon polttanut niitä lihaksia jo vuosia pois, voi kun asiat olisikaan tehnyt toisin. Mä haluan sellaisen kehon joka toimii, on voimakas, on nopea mutta myös riittävän kestävä. Loppuelämäkseni siis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti