maanantai 16.6:
1h 6min. juoksu (lähinnä mäkijuoksuna, rankkaa) + muutama leuanveto puolessa välissä lenkkiä kun sattui telineet reitille :)
tiistai 17.6:
lepo
keskiviikko 18.6:
1h salitreeni (lämmittelyineen): rinta, olkapäät & ojentajat + vatsat
torstai 19.6:
1h 10min. salitreeni (lämmittelyineen): jalat + vatsa
perjantai 20.6:
1h 15min. salitreeni (lämmittelyineen): selkä, hauis & takaolkapäät
lauantai 21.6:
55min. hölkkä/juoksu 8,5km (alkulenkki todella hitaasti ja loppupuolisko kovemalla kirillä)
sunnuntai 22.6:
55min. kuntotreeni (lämmittelyineen): crossfit/kuntopiiri (411kcal)
Yhteensä: 6,4h
Yhteensä: 6,4h
Vai että 55h kuntotreeni, aika tiukka ;DD No joo, kirjoitusvirheitä sattuu :) Piristi vaan iltaa :D
VastaaPoistaKelpo reenit sulla kyllä jälleen! Itellä sotki juhannus pakkaa ihan huolella, mutta tällä viikolla taas normitreenirytmiin kiinni :)
Oho :D Perustreeni toi 55h.. etkö ite vedä tollasii? :DD Varmaa aika monella sotki juhannus reenijuttui, ite en vaan mitään hauskempaa tohon juhannukseen jaksanu suunnitella niin meni sit treenaillessa..
Poista