maanantai 9.6:
1h salitreeni (lämmittelyineen): jalat + vatsa
40min. juoksu (8km)
tiistai 10.6:
50min. salitreeni (lämmittelyineen): rinta, ojentajat & olkapäät
keskiviikko 11.6:
50min. salitreeni (lämmittelyineen): selkä, hauis & takaolkapäät
1h 2min. pyöräily (20km)
1h 2min. pyöräily (20km)
torstai 12.6:
lepo
perjantai 13.6:
lepo
lauantai 14.6:
1h 1min. kuntotreeni (lämmittelyineen): crossfit/kuntopiiri
sunnuntai 15.6:
1h 15min. salitreeni (lämmittelyineen): jalat + vatsa
Yhteensä: noin 6,5h
hyvät treenisaldot !:)
VastaaPoista