maanantai 21.7:
1h 28min. pyöräily (33km)
tiistai 22.7:
lepo
keskiviikko 23.7:
punttis: jalat + vatsa
torstai 24.7:
punttis: selkä, takaolkap. + hauis & 15min. HIIT
perjantai 25.7:
punttis: rinta, olkapäät + ojentajat + 20min. HIIT
lauantai 26.7:
30min. intervallittreeni (juoksu + soutu)
sunnuntai 27.7:
crossfit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti