maanantai 7.7:
lepo
tiistai 8.7:
punttis: jalat, vatsat & hauis
keskiviikko 9.7:
punttis: rinta, olkapäät & ojentajat
30min. juoksu (mäki)
torstai 10.7:
lepo
perjantai 11.7:
3,5h pyöräily (72km)
lauantai 12.7:
50min. hölkkä (7,3km)
sunnuntai 13.7:
50min. juoksu (9,1km)
30min. kuntopiiri (mave, kulmasoutu, punnerrus, kyykky ja 2 keskivartaloliikettä)
30min. kuntopiiri (mave, kulmasoutu, punnerrus, kyykky ja 2 keskivartaloliikettä)
Siis herranjesta tota perjantain pyöräilyä! :D Ja siihen vielä muut treenit päälle! Ei voi ku nostaa hattua! Oot melkosessa kunnossa! :)
VastaaPoistaHih kiitti Neela! :) Pakko myöntää et kunto on kasvanu iha järjettömästi viimesen puolen vuoden aikana ja rakkaus liikuntaan on taas syömishäiriövuosien jälkeen löytynyt, i-ha-naa!!! <3
PoistaJa minä taas sanon, että mikäs tuo pyöräily nyt onkaan..? Hömpsistä hömm...;)
VastaaPoistaHaha kivaa se ainakin oli :D
Poista